Outre les ampoules, de très nombreuses autres blessures peuvent évidemment croiser le chemin du randonneur. Pensez aux douleurs dorsales, musculaires ou aux maux de pied de toutes sortes. Heureusement, il s'agit rarement de blessures à l'origine de lésions permanentes. L'épine calcanéenne et un tendon d'Achille surchargé représentent deux blessures un peu moins inoffensives.
Alors que ce dernier résulte généralement d'un rythme de marche trop élevé, d'une randonnée avec un sac à dos trop lourd et de pauses trop peu fréquentes, l'épine calcanéenne est une excroissance osseuse anormale qui peut causer une douleur au niveau de l'os du talon. La douleur est la conséquence d'une inflammation du tissu sous-jacent à la suite d'une surcharge. Dans les deux cas, il est conseillé de consulter un médecin spécialisé en médecine du sport ou un kinésithérapeute.

Même si vous êtes parfaitement préparé(e) et entraîné(e), vous pouvez souffrir d'une blessure. Personne n'est en effet à l'abri d'une foulure de la cheville. Dans ce cas aussi, des conseils peuvent réduire le risque, comme porter des chaussures de marche plus hautes. De très nombreuses chaussures de marche offrent en effet un soutien supplémentaire à l'articulation de la cheville. Les personnes ayant des chevilles plus fragiles optent de préférence pour de telles chaussures de marche. Des exercices de renforcement musculaire peuvent également vous aider. Il existe bel et bien une solution à toutes les blessures possibles. En avant, marche !