Chaussures de running

Après un maximum de 1 500 kilomètres, vos chaussures de running doivent être remplacées, même si leur aspect extérieur ne laisse pas à désirer. En effet, leur capacité d’amortissement sera fortement réduite passé ce cap et la chaussure ne fonctionnera plus comme prévu lors de sa conception. Bien sûr, des semelles usées, des trous dans le mesh et des côtés détériorés sont également des signes évidents que vos chaussures de running doivent être remplacées.

Une chaussure de running doit s’adapter parfaitement à votre pied, sans pincer ni glisser pendant la course. Votre pied ne doit pas se détacher de la semelle intérieure lorsque vous le soulevez. Votre talon doit lui aussi être bien maintenu, sans qu’il soit nécessaire de serrer les lacets. La chaussure ne peut se plier qu’à l’avant du pied. 

Pour les marathons et autres courses de longue distance, il est préférable de choisir une chaussure de running conçue pour les surfaces dures et offrant un bon amortissement. Veillez cependant à choisir un modèle adapté à votre voûte plantaire afin d’éviter les blessures. 

Une chaussure de running avec une membrane garde vos pieds au sec sous la pluie, la neige et dans d’autres conditions humides. Non seulement vos pieds restent secs plus longtemps, mais vos chaussures de running sèchent aussi plus rapidement entre les séances d’entraînement. Gardez toutefois à l’esprit que la respirabilité de ces chaussures de running est moins bonne que celle d’un modèle non imperméable dont le dessus est constitué de mesh, par exemple.