Nutrition sportive

Si vous complétez votre alimentation quotidienne avec des aliments pour sportifs, vous maintiendrez votre niveau d’énergie pendant toutes vos activités sportives. Barres, gels, boissons, shakes… Vous avez l’embarras du choix ! Le principal est de prendre les bons compléments au bon moment. Mangez une barre énergétique afin de faire le plein d’énergie pour améliorer votre endurance, avalez un gel pour consommer des sucres rapides avant un sprint et buvez des boissons énergétiques pour vous hydrater suffisamment. Que vous fassiez du sport intensément ou modérément, votre corps vous dira merci !
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Pourquoi adopter une nutrition sportive ?

Vous avez déjà eu un coup de mou pendant votre entraînement ? Ou souffert de fatigue, de jambes lourdes, voire de nausées ? Vous pouvez éviter tous ces problèmes en adaptant votre alimentation en fonction de vos efforts physiques

 

Les aliments sportifs complètent votre régime alimentaire (de préférence sain) et se consomment juste avant, pendant ou après l’activité sportive afin d’améliorer vos performances et votre récupération. Les recettes sont généralement mises au point en collaboration avec des athlètes de haut niveau et des scientifiques – pas mal comme référence, non ? Elles regorgent de glucides, protéines, vitamines et minéraux. Les glucides sont essentiels pour le métabolisme ou l’équilibre énergétique (utile pour les athlètes d’endurance). Les protéines contribuent quant à elles à la construction, au maintien et à la réparation des tissus musculaires. Si vous prenez le sport et/ou votre santé au sérieux, faites de même avec votre alimentation !

Notre conseil

Vous découvrez la nutrition sportive ou souhaitez simplement en savoir plus pour améliorer vos performances ? Lisez vite ce qui suit !