De quoi avez-vous besoin pour faire du Pilates ?

Valérie : « Un legging de sport sans coutures évitera les frottements et les irritations lors des exercices sur votre tapis ou le reformer. Un modèle à taille haute sera d’autant plus confortable. »

Valérie : « Un haut respirant gardera votre corps au frais, même lors des exercices plus intenses, car il évacue efficacement la transpiration. C’est un élément important pour faire du sport en tout confort. Optez pour un modèle ajusté. Il suivra vos mouvements sans vous gêner, ce qui vous permettra de vous concentrer pleinement sur votre respiration et votre technique. »

Valérie : « Même si cela ne concerne pas tout le monde, c’est un véritable indispensable. Une brassière de sport maintient sans serrer. Vous pouvez ainsi effectuer vos exercices en toute liberté. »

Valérie : « Un sweat léger est idéal pour l’échauffement ou le retour au calme. Il gardera vos muscles au chaud et prévient le risque de courbatures. »

Valérie : « Les chaussettes antidérapantes vous offriront une meilleure adhérence et une plus grande stabilité sur votre tapis. Vous pouvez bien sûr pratiquer pieds nus, mais avec des chaussettes, on a moins froid aux pieds. »

Valérie : « Les bandes de résistance sont idéales pour renforcer les muscles et mieux contrôler ses mouvements. Elles rendront les exercices plus difficiles et vous aideront ainsi à gagner en force. De plus, elles sont très légères et compactes, et se glissent facilement dans un sac de sport. »

Valérie : « Un tapis de yoga amortit les chocs sur vos vertèbres et vos articulations, tout en offrant une bonne adhérence. Un tapis trop fin sera inconfortable, tandis qu’un tapis trop épais compliquera les exercices d’équilibre. Il est donc important de bien choisir son modèle. C’est aussi une question de préférence personnelle. »

Valérie : « Une balle vous aidera à activer votre tronc et à améliorer votre équilibre. Elle peut également offrir une résistance ou un soutien lors de certains exercices. Un anneau de Pilates est quant à lui également idéal pour ajouter une résistance supplémentaire et améliorer le contrôle de vos muscles. Il en va de même pour une brique de yoga qui peut aussi être utilisée pendant les séances de Pilates. Vous rendrez ainsi vos exercices plus difficiles sans avoir à investir dans des appareils plus volumineux. »

Valérie : « Emportez toujours une serviette dans votre sac de sport. Elle vous servira non seulement à essuyer votre sueur, mais aussi à avoir une meilleure adhérence ou plus de soutien lors de certains exercices. »

Valérie : « Comme pour tous les sports, il est important de rester hydraté. Une gourde est sans doute l’élément le plus important de votre sac de sport. »

Valérie : « Le Pilates n’est certes pas un marathon, mais un peu d’énergie peut parfois faire toute la différence. Un fruit ou une barre énergétique avant votre séance de Pilates vous donnera le petit coup de pouce supplémentaire dont vous aurez besoin pour vous concentrer sur vos mouvements. »

Valérie : « Un sac de sport bien organisé vous permettra de ranger tout votre équipement : votre tapis, vos bandes de résistance, votre serviette, votre gourde et vos vêtements de rechange. Envie de booster votre motivation ? Optez pour un modèle coloré et sympa ! »