image link

Shop nu de ronde prijzen >

Alles wat je wil (en moet) weten over de Hagelandse 101

Op 1 en 2 september 2023 wordt vanuit Leuven de  derde editie van de Hagelandse 101 gewandeld. 101 kilometer wandelen is sowieso al eenzware klus, in het heuvelachtige Hageland wordt het een nog pittigere uitdaging. Een goede voorbereiding en kunnen vertrouwen op de juiste uitrusting is dan ook een must om deze challenge tot een goed einde te brengen. Enkele van onze collega's gingen je alvast voor en delen hun tips!


Schoonheid in eigen streek

Jo Langela en Tony Coussens namen het initiatief voor de Hagelandse 101. “We zijn allebei afstandswandelaars en wonen in de regio. Vrienden wezen ons er tijdens wandelingen op hoe mooi het hier eigenlijk wel is”, aldus Jo Langela. Twee jaar waren de mannen bezig met de voorbereiding van de eerste Hagelandse 101. En dat heeft duidelijk geloond: de voorbije twee edities waren een geweldig succes!


Plus één

Blijkbaar hebben de heren een voorliefde voor ‘een rond getal, plus één’. Zoals uit de naam van het evenement al blijkt is de wandeling 101 kilometer lang en de start wordt om 21.01 uur gegeven in De Stelplaats in Leuven. De deelnemers krijgen 24 uur de tijd voor hun tocht over 101 kilometer, langs veertien bevoorradingsposten en honderden schitterende uitzichten.

Iedereen welkom dankzij verschillende formules

Begin je al te duizelen van het getal 101? Daar hebben de organisatoren iets op gevonden. Er zijn twee alternatieve formules: de 10 + 1 en de 54 + 1.

Wandel 10 + 1 samen met je tiener

Om jongeren warm te maken voor de wandelsport werkten de organisatoren de formule ‘Hagelandse 10 + 1’ uit. Elke volwassen deelnemer aan de Hagelandse 101 kan een tiener (10 - 16 jaar) inschrijven om hem of haar te vergezellen vanaf kilometer negentig tot aan de finish. Die steun komt goed van pas, want de laatste kilometers zijn natuurlijk loodzwaar. Denk maar aan het Afrikaanse gezegde: alleen ga je sneller, samen kom je verder.

Wandel 10 + 1 samen met je tiener

Vanaf 2023 heb je de mogelijkheid om een korter parcours te bewandelen. De 'Hagelandse 54 + 1' kent nog steeds de befaamde pittigheid (400 hoogetemeters!), maar zal voor velen toch een stuk haalbaarder zijn. Het startschot voor deze formule weerklinkt op zaterdag 2 september om 7h01 in de ochtend. Vanaf dan heb je 13 uur de tijd om deze uitdaging tot een goed einde te brengen.


Waarom je de Hagelandse 101 eens moét meemaken

Als je voor de '101' gaat, dan wandel je de hele nacht door. Dat alleen al is een heel bijzondere ervaring. Vanaf het ochtendgloren schijnt de warme gloed van de zon over de prachtige omgeving. Genieten! Maar je bent natuurlijk niet alleen tijdens het wandelen. En dat maakt het eigenlijk net ook zo leuk: iedereen probeert de uitdaging tot een goed einde te brengen. Wedden dat je onderweg bemoedigende woorden hoort, en interessante babbels doet? Als je een tiener hebt, is de '10 + 1' bovendien een superleuke manier om te bonden met elkaar.

 

En omdat beelden toch nog steeds meer zeggen dan woorden: bekijk de video voor een sfeerbeeld van de vorige editie.


Al zin in deze avontuurlijke tocht door het mooiste van het Hageland?

Schrijf je snel in

Training: stapje voor stapje

Zoveel kilometer wandelen is net iets meer dan de spreekwoordelijke ‘walk in the park’: zonder degelijke voorbereiding haal je de finish nooit. Onderstaand trainingsschema van Wandelsport Vlaanderen is een prima leidraad om je voor deze uitdaging klaar te stomen. Het schema geeft de dagen aan waarop je idealiter een training inlast. Geven we een duur en afstand aan, dan is het de bedoeling dat je de afstand in de opgegeven tijd probeert te wandelen. Geven we enkel een afstand op, dan bepaal je het wandeltempo zelf.

Bekijk het trainingsschema

Een team van A.S.Adventure nam deel aan de editie van 2022: van recreatieve natuurliefhebbers, tot doorwinterde wandelaars. Niet iedereen haalde de finish, maar meedoen is natuurlijk belangrijker dan winnen. Een van de mensen die de 101 haalde, is onze uiterst sportieve expert Travel Tom Marchal. En dankzij de goede tips van expert Outdoor Wietse Claes, wist het hele team toch zijn grenzen te verleggen. We practice what we preach!


Zo haal je de 101

Honderd kilometer stappen is een bijzonder zware uitdaging. Met de onderstaande tips haal je de honderd én hou je nog energie over voor die ultieme kilometer.

 

1. Kom uitgerust aan de start

Nog even snel 101 kilometer wandelen na je dagtaak is echt geen briljant plan. Plan op de dag van het evenement vrijaf, neem voldoende rust en maak al een korte wandeling of fietstocht om je spieren soepel te maken.

 

2. Aandacht voor je voeten

Zorg ervoor dat je wandelschoenen door en door ingewandeld zijn. Degelijke wandelsokken zijn ook echt onmisbaar. Wil je extra comfortabel wandelen? Weet dan dat inlegzolen een wereld van verschil maken. Met de juiste sokken en zolen voorkom je wrijving, overververhitting en natte voeten. Geen overbodige luxe!

Nog een goede tip: wandelstokken zijn voor zo'n lange afstand een welgekomen steun, want ze je ontlasten je gewrichten. Maar let op, experimenten zijn tijdens zo’n extreme wandeling niet aan de orde. Zorg dat je ervaring hebt met alle producten en kledingstukken die je gebruikt.

Zoek je nog wandelschoenen? De adidas TERREX Free Hiker 2 en de Meindl Power Walker hebben onze collega's voor jou alvast getest én goedgekeurd tijdens de vorige editie van de Hagelandse 101.

 

3. Kleed je in laagjes

De start wordt om 21.01 uur gegeven zodat je meteen de nacht in wandelt. Kleed je voldoende warm, maar zeker ook niet te warm om oververhitting te voorkomen. Zit het weer tegen, dan is een waterdichte wandeljas een must. Zorg er wel voor dat die regenjas ademt, het is niet de bedoeling dat je onder je jas drijfnat wordt van het zweet. Kleed je in laagjes en heb ook aandacht voor vochtafvoerend ondergoed en een stevige sport-BH voor de dames. Halfweg kan je de extra kleding die je voor de nachturen bij had achterlaten bij de organisatie. Is het ’s nachts koud, dan voorkomt een pet dat je langs je hoofd te veel lichaamswarmte verliest. Stap je overdag onder een loden zon, dan zal een hoedje je hoofd juist koel houden. Aangezien er voldoende bevoorradingen zijn, zal je weinig zelf moeten meedragen. Stop die spulletjes in een lichte, compacte rugzak met een ventilatiesysteem om je rug droog te houden.

 

4. Regelmatig eten en drinken

Een dergelijke wandeling vreet energie, zorg er dan ook voor dat je energievoorraad constant wordt aangevuld. De organisatie biedt op de bevoorradingen vanalles aan, maar neem een handvol energierepen en/of gels mee voor de momenten waarop je het lastig krijgt. Onze collega Tom verbrandde tijdens de vorige editie maar liefst 7000 kcal!

Wist je trouwens dat Tom 20 liter vocht verloor én evenveel water dronk tijdens de tocht? Zijn advies: drink onderweg sportdrank of gebruik ORS (oral rehydration salts). Zo'n oraal rehydratatiemiddel los je op in water, en helpt om je vochthuishouding te herstellen. Een waterzak is heel handig om gehydrateerd te blijven: zo drink je voortdurend kleine slokjes water. Ben je nogal vergeetachtig en/of niet zo'n waterdrinker? Doe zoals onze collega Sandrine: draag een sporthorloge en schakel meldingen in voor elke kilometer die je aflegt. Bij elke melding neem je dan een slok, en zo blijft je vochtbalans perfect op peil. Een rugzak met geïntegreerd drinksysteem biedt je de kans om tijdens het wandelen vaak een klein slokje te drinken.

Ook wat de voeding en drank betreft geldt dat je niet experimenteert. Eet en drink enkel wat bekend voor je is en waar je lichaam mee om kan. Eet bij de bevoorradingen niet overmatig veel in één keer en blijf er ook niet te lang zitten. Te lange pauzes en te zware maaltijden zorgen er voor dat je moeilijk weer op gang komt.

 

5. Er is slechts één goed tempo: jouw tempo

In gezelschap wandelen maakt de lange uren draaglijker, maar houdt het risico in dat je je moet aanpassen aan het tempo van een ander. Dat hou je het eerste uur wel vol, maar de kans bestaat dat je daar na een aantal uur de tol voor betaalt.

TIP: via de Hagelandse app kan het thuisfront tracken waar je bent. Neem zeker een powerbank mee, zodat je niet zonder batterij valt onderweg.

 

6. Doseren kan je leren

Voor de tocht heb je al flink wat kilometers als training gestapt, je weet dus welk tempo jou ligt. Wijk daar tijdens de Hagelandse 101 niet van af en laat je niet gek maken door de ambiance. De organisatie heeft het traject opgedeeld aan de hand van de veertien bevoorradingsposten. Gebruik die indeling om realistische tussendoelen te stellen om de volgende post op een bepaald tijdstip -afhankelijk van jouw ideale wandeltempo- te halen. Niet sneller en liefst ook niet trager.

 

7. Daar zit muziek in

De stilte kan inspirerend werken, al kan je op de moeilijke momenten ook gebaat zijn bij een streepje muziek om je er doorheen te sleuren. Voorzie verschillende afspeellijsten zodat je wat rustigere muziek of een boeiende podcast (zoals onze eigen Grensverleggers) kan beluisteren op de uren dat je vlot wandelt, en iets steviger materiaal om de motivatie op te krikken.

Uiteraard is je mobiele telefoon opgeladen, om halfweg de tocht niet zonder stroom te vallen kan je een kleine externe batterij of lader voorzien of je rekent op de hulp van de zon via een klein draagbaar zonnepaneeltje.

 

8. Je lichaam is de baas

Je doseert je inspanning om er voor te zorgen dat je lichaam de opdracht tot een goed einde kan brengen. Door niet in het rood te gaan, blaas je je motor niet op. Onderweg kan er echter vanalles fout lopen: een verzwikte enkel, een verreking of een ontregelde maag. Negeer de signalen van je lichaam niet, overleg met de mensen van de EHBO (aanwezig op zes controleposten) en sla hun advies niet in de wind.

 

9. Blaren zijn geen drama

Ondanks alle voorbereidingen op vlak van schoeisel en sokken, kan je tijdens de tocht last krijgen van blaren. Omdat een goed voorbereid wandelaar er twee waard is, noteerden wij alvast alles wat je wil weten over blaren voorkomen en verzorgen in een apart artikel. Het sleutelwoord is natuurlijk 'voorkomen'. Herleid de kans op blaren tot een minimum door te zorgen voor droge voeten. Wissel daarom om de 20 km van wandelkousen en gebruik Foot Powder van Care Plus, dat poeder absorbeert vocht waardoor je voeten droog blijven en de kans op blaren een stuk kleiner wordt.

Onderweg je voeten verfrissen kan met Camphor Spray. Na de finish gun je je voeten uiteraard extra aandacht en kan je indien nodig extra of nieuwe blarenpleisters aanbrengen. Zorg ervoor dat je deze onderweg al bij je hebt, dan kan je eventueel tijdens je tocht al maatregelen nemen.

 

10. Val niet meteen stil na de streep

Uiteraard zal je na de 101 kilometer flink vermoeid zijn, maar voorkom om helemaal stil te vallen. Neem een bad, laat je eventueel masseren en ontspan. Een kort fietstochtje op een heel kleine versnelling kan helpen om het melkzuur uit de spieren te verdrijven en de spieren terug soepel te maken. Je spieren herstellen zich ook snel(ler) als je een recovery shake drinkt na je topprestatie.

Hoe kies je wandelschoenen?

Trek je naar de Hagelandse 101, dan knoop je je veters voor een wandeling van ongeveer 145.000 stappen. Je kan dan ook maar beter voldoende aandacht besteden aan de zoektocht naar de ideale wandelschoen.

Lees meer


Jij de plannen, wij het materiaal. Nu ook te huur!

Kriebelt het om zelf zo'n avontuur te beleven, maar ontbreekt het je aan kwalitatief materiaal? Of wil je die nieuwe trekrugzak eerst eens uitproberen? Goed nieuws: je kan je uitrusting ook huren bij A.S.Adventure. Huren kan al vanaf één nacht, kiezen doe je à la carte.

Ontdek het aanbod

Laat je verder inspireren

Heb je je zinnen er echt op gezet om de finish te halen? Lees dan zeker ook onze gids voor de Dodentocht. Daarin vind je nog meer tips & tricks om je voor te bereiden op zo'n legendarische uitdaging.


Al helemaal warm voor een eerste langeafstandswandeling? Wij verzamelden nog meer praktische tips en advies om er een doorslaand succes van te maken.


Cookie-instellingen voor de beste online A.S.Adventure-ervaring

A.S.Adventure maakt gebruik van marketing, analytische en functionele cookies en vergelijkbare technologieën. Ook derden en sociale netwerken kunnen cookies plaatsen via onze website. Als je op “accepteren” klikt, ga je hiermee akkoord. Je kan voorkeuren ook wijzigen en wij slaan jouw keuze twee jaar op. Direct je keuze wijzigen? Dat kan via de cookie policy button onderaan alle pagina's.