Hagelandse 101: honderdenéén redenen om te wandelen

Op 3 en 4 september 2021 wordt vanuit Leuven de eerste editie van de Hagelandse 101 gewandeld. 101 kilometer wandelen is sowieso al een bijzonder zware klus, in een heuvelachtige streek als het Hageland wordt het een nog extremere uitdaging. Een goede voorbereiding en kunnen vertrouwen op de juiste kleding en accessoires is dan ook een must om deze challenge tot een goed einde te brengen.


Schoonheid in eigen streek

Jo Langela en Tony Coussens namen het initiatief voor de Hagelandse 101. “We zijn allebei afstandswandelaars en wonen in de regio. Vrienden wezen ons er tijdens wandelingen op hoe mooi het hier eigenlijk wel is”, aldus Jo Langela. Twee jaar zijn de mannen al bezig met de voorbereiding van de eerste Hagelandse 101 die op 3 en 4 september gewandeld zal worden.

Plus één

Blijkbaar hebben de heren een voorliefde voor ‘een rond getal, plus één’. Zoals uit de naam van het evenement al blijkt is de wandeling 101 kilometer lang en de start wordt om 21.01 uur gegeven in De Stelplaats in Leuven. De 1201 deelnemers krijgen 24 uur de tijd voor hun tocht over 101 kilometer, langs veertien bevoorradingsposten en honderden schitterende uitzichten.

10+1 kilometer voor de jeugd

Om jongeren warm te maken voor de wandelsport werkten de organisatoren de formule ‘Hagelandse 10 + 1’ uit. Elke volwassen deelnemer aan de Hagelandse 101 kan een tiener (10 – 16 jaar) inschrijven om hem of haar te vergezellen vanaf kilometer negentig tot aan de finish. Die elf kilometer en het samen overschrijden van de finish moeten volstaan om de jeugd met het wandelvirus te besmetten.

Training: stapje voor stapje

101 kilometer wandelen is net iets meer dan de spreekwoordelijke ‘walk in the park’, zonder degelijke voorbereiding haal je de finish nooit. Onderstaand trainingsschema van Wandelsport Vlaanderen is een prima leidraad om je voor deze uitdaging klaar te stomen. Het schema geeft de dagen aan waarop je idealiter een training inlast. Geven we een duur en afstand aan, dan is het de bedoeling dat je de afstand in de opgegeven tijd probeert te wandelen. Geven we enkel een afstand op, dan bepaal je het wandeltempo zelf.

Bekijk het trainingsschema

Zo haal je de 101

Honderd kilometer stappen is een bijzonder zware uitdaging. Met de onderstaande tips haal je de honderd én hou je nog energie over voor die ultieme kilometer.

 

1. Kom uitgerust aan de start

Nog even snel 101 kilometer wandelen na je dagtaak is echt geen briljant plan. Plan op de dag van het evenement vrijaf, neem voldoende rust en maak al een korte wandeling of fietstocht om je spieren soepel te maken.

 

2. Aandacht voor je voeten

Zorg er voor dat je schoenen ingewandeld zijn en dat je de juiste zolen en sokken hebt, hiermee voorkom je wrijving, overververhitting en natte voeten. Experimenten zijn tijdens zo’n extreme wandeling niet aan de orde, zorg dat je ervaring hebt met alle producten en kledingstukken die je gebruikt.

 

3. Kleed je in laagjes

De start wordt om 21.01 uur gegeven zodat je meteen de nacht in wandelt. Kleed je voldoende warm, maar zeker ook niet te warm om oververhitting te voorkomen. Zit het weer tegen, dan is een waterdichte wandeljas een must. Zorg er wel voor dat die regenjas ademt, het is niet de bedoeling dat je onder je jas drijfnat wordt van het zweet. Kleed je in laagjes en heb ook aandacht voor vochtafvoerend ondergoed en een stevige sport-BH voor de dames. Halfweg kan je de extra kleding die je voor de nachturen bij had achterlaten bij de organisatie. Is het ’s nachts koud, dan voorkomt een pet dat je langs je hoofd te veel lichaamswarmte verliest. Stap je overdag onder een loden zon, dan zal een hoedje je hoofd juist koel houden. Aangezien er voldoende bevoorradingen zijn, zal je weinig zelf moeten meedragen. Stop die spulletjes in een lichte, compacte rugzak met een ventilatiesysteem om je rug droog te houden. Een rugzak met geïntegreerd drinksysteem biedt je de kans om tijdens het wandelen vaak een klein slokje te drinken: ideaal om je vochtbalans op peil te houden.

4. Stapje voor stapje eten en drinken

Een dergelijke wandeling vreet energie, zorg er dan ook voor dat je energievoorraad constant wordt aangevuld. De organisatie biedt op de bevoorradingen vanalles aan, maar neem een handvol energierepen en/of gels mee voor de momenten waarop je het lastig krijgt. Ook wat de voeding en drank betreft geldt dat je niet experimenteert. Eet en drink enkel wat bekend voor je is en waar je lichaam mee om kan. Eet bij de bevoorradingen niet overmatig veel in één keer en blijf er ook niet te lang zitten. Te lange pauzes en te zware maaltijden zorgen er voor dat je moeilijk weer op gang komt.

 

5. Er is slechts één goed tempo: jouw tempo

In gezelschap wandelen maakt de lange uren draaglijker, maar houdt het risico in dat je je moet aanpassen aan het tempo van een ander. Dat hou je het eerste uur wel vol, maar de kans bestaat dat je daar na een aantal uur de tol voor betaalt.

 

6. Doseren kan je leren

Voor de tocht heb je al flink wat kilometers als training gestapt, je weet dus welk tempo jou ligt. Wijk daar tijdens de Hagelandse 101 niet van af en laat je niet gek maken door de ambiance. De organisatie heeft het traject opgedeeld aan de hand van de veertien bevoorradingsposten. Gebruik die indeling om realistische tussendoelen te stellen om de volgende post op een bepaald tijdstip -afhankelijk van jouw ideale wandeltempo- te halen. Niet sneller en liefst ook niet trager.

 

7. Daar zit muziek in

De stilte kan inspirerend werken, al kan je op de moeilijke momenten ook gebaat zijn bij een streepje muziek om je er doorheen te sleuren. Voorzie verschillende afspeellijsten zodat je wat rustigere muziek of podcasts kan selecteren op de uren dat je vlot wandelt en iets steviger materiaal door de earpods jaagt om de motivatie op te krikken. Uiteraard is je mobiele telefoon opgeladen, om halfweg de tocht niet zonder stroom te vallen kan je een kleine externe batterij of lader voorzien of je rekent op de hulp van de zon via een klein draagbaar zonnepaneeltje. 

 

8. Je lichaam is de baas

Je doseert je inspanning om er voor te zorgen dat je lichaam de opdracht tot een goed einde kan brengen. Door niet in het rood te gaan, blaas je je motor niet op. Onderweg kan er echter vanalles fout lopen: een verzwikte enkel, een verreking of een ontregelde maag. Negeer de signalen van je lichaam niet, overleg met de mensen van de EHBO (aanwezig op zes controleposten) en sla hun advies niet in de wind.

 

9. Blaren zijn geen drama

Ondanks alle voorbereidingen op vlak van schoeisel en sokken, kan je tijdens de tocht last krijgen van blaren. Die onderweg laten verzorgen is tijdrovend en zinloos want de kans is groot dat ze zich daarna opnieuw met vocht vullen. De kans op blaren tot een minimum herleiden kan door Foot Powder van Care Plus te gebruiken, dat poeder absorbeert vocht waardoor je voeten droog blijven en de kans op blaren een stuk kleiner wordt. Onderweg je voeten verfrissen kan met Camphor Spray. Na de finish gun je je voeten uiteraard extra aandacht en kan je indien nodig blarenpleisters aanbrengen.

 

10. Val niet meteen stil na de streep

Uiteraard zal je na de 101 kilometer flink vermoeid zijn, maar voorkom om helemaal stil te vallen. Neem een bad, laat je eventueel masseren en ontspan. Een kort fietstochtje op een heel kleine versnelling kan helpen om het melkzuur uit de spieren te verdrijven en de spieren terug soepel te maken.


Jij de plannen, wij het materiaal. Nu ook te huur!

Kriebelt het om zelf zo'n avontuur te beleven, maar ontbreekt het je aan kwalitatief materiaal? Of wil je die nieuwe trekrugzak eerst eens uitproberen? Goed nieuws: je kan je uitrusting ook huren bij A.S.Adventure. Huren kan al vanaf één nacht, kiezen doe je à la carte.

Ontdek het aanbod

Al helemaal warm voor een eerste langeafstandswandeling? Wij verzamelden nog meer praktische tips en advies om er een doorslaand succes van te maken.


Trek je naar de Hagelandse 101, dan knoop je je veters voor een wandeling van ongeveer 145.000 stappen. Je kan dan ook maar beter voldoende aandacht besteden aan de zoektocht naar de ideale wandelschoen.


Cookie-instellingen voor de beste online A.S.Adventure-ervaring

A.S.Adventure maakt gebruik van marketing, analytische en functionele cookies en vergelijkbare technologieën. Ook derden en sociale netwerken kunnen cookies plaatsen via onze website. Als je op “accepteren” klikt, ga je hiermee akkoord. Je kan voorkeuren ook wijzigen en wij slaan jouw keuze twee jaar op. Direct je keuze wijzigen? Dat kan via de cookie policy button onderaan alle pagina's.