Tour du Mont-Blanc : les 10 indispensables de notre collègue William
Qui est William ?
• Né en 1998
• Collaborateur en magasin chez A.S.Adventure Reims
• Passionné d’escalade, d’alpinisme, de trekking et de bivouac
• Aime les aventures en autonomie totale et découvrir de nouveaux itinéraires
Qu’est-ce que le Tour du Mont-Blanc ?
Le Tour du Mont-Blanc (TMB) est une randonnée mythique d’environ 170 km à travers la France, l’Italie et la Suisse. La plupart des randonneurs y consacrent 10 jours, mais notre collègue William a parcouru l’itinéraire avec deux amis en 6 jours, en autonomie complète. Voici leur itinéraire :
- Jour 1 : Les Houches – Les Contamines (France)
- Jour 2 : Les Contamines – Les Chapieux
- Jour 3 : Les Chapieux – Courmayeur (Italie)
- Jour 4 : Courmayeur – Champex (Suisse)
- Jour 5 : Champex – Trient
- Jour 6 : Trient – Chamonix (France)
Si vous ne souhaitez pas être en autonomie totale, vous pouvez heureusement vous arrêter dans les nombreux refuges, gîtes et hôtels de montagne qui bordent l’itinéraire.
1. Des bâtons de randonnée
« Soyons clairs une bonne fois pour toutes : les bâtons de randonnée ne sont pas réservés aux randonneurs d’un certain âge. Pour moi, c’est l’indispensable numéro un absolu pour une longue randonnée en montagne. Je ne m’étais jamais entraîné avec des bâtons auparavant, mais c’est très intuitif. Comme j’ai vite mal aux genoux dans les descentes raides, ils m’ont vraiment sauvé la mise. Ils absorbent les plus gros chocs et soulagent énormément les articulations. Alors ajoutez-les à votre check-list, vos genoux m’en remercieront. »
2. Une montre de sport avec navigation GPS
« Même si le TMB est bien balisé, la météo dans les Alpes peut changer en l’espace de 15 minutes. Et le brouillard épais ou une chute de neige inattendue peuvent parfois vous prendre au dépourvu. Quand je marchais avec mes amis sur les plus hauts sommets, les sentiers avaient complètement disparu sous la neige. Lorsque nous ne pouvions plus voir les points de repère, ma montre de sport nous a aidés à retrouver le sentier au mètre près. »
3. Une tente légère
« J’ai parcouru le TMB à la fin du mois de juin, et à cette période, tous les refuges étaient encore fermés. Nous devions donc compter à 100 % sur nos propres tentes. Choisissez une tente légère et compacte qui résiste au mauvais temps. Vous partez en petit groupe ? Dans ce cas, répartissez intelligemment les charges. Mes deux amis portaient chacun une tente deux personnes, ce qui m’a laissé beaucoup de place dans mon sac à dos pour toute la nourriture dont nous avions besoin. C’était un vrai travail d’équipe ! »
Entraînez-vous à porter votre équipement
Préparez-vous à l’avance en effectuant des sorties de 40 km, en portant exactement le même poids que lors de votre randonnée à venir. Vous repousserez ainsi vos limites mentales et éviterez d’avoir envie d’abandonner dès le deuxième jour.
4. Un sac à dos de randonnée robuste (40 à 45 l)
« En tant qu’alpiniste, j’ai l’habitude de porter un sac à dos lourd, mais un trek demande une approche plus minimaliste. Un sac à dos de randonnée d’environ 44 l est parfait, à condition de faire son sac efficacement, bien sûr. J’ai volontairement laissé tout le superflu à la maison. Un sac à dos plus compact vous oblige à réfléchir à chaque gramme. Et chaque gramme laissé chez vous est un gramme que vous ne devrez pas porter pendant ces 10 000 m de dénivelé. »
5. Des chaussures de randonnée robustes déjà rodées
« Pour les randonnées en montagne plus difficiles, j’opte généralement pour des chaussures de randonnée de catégorie B ou C lourdes et rigides, mais pour le TMB, j’ai choisi des chaussures de randonnée de catégorie A-mid plus légères. Le TMB n’est pas très difficile sur le plan technique, vous n’avez pas besoin de cordes d’escalade ni de piolets. Mais vos pieds sont mis à rude épreuve par le nombre de kilomètres. Rodez bien vos chaussures plusieurs mois à l’avance pendant votre préparation. Elles doivent être parfaitement ajustées. »
« Randonner en autonomie complète me procure un agréable sentiment de liberté que je ne ressens qu’en montagne. »
William
6. Une doudoune chaude
« En montagne, le soleil peut être très chaud, mais dès qu’il disparaît derrière les sommets, la température chute vite. Une doudoune de qualité est donc indispensable pour le soir. Un conseil toutefois : adaptez toujours votre équipement à votre destination. Pour ma prochaine randonnée, le GR 20 en Corse, je ne l’emporterai pas, car il fera beaucoup plus chaud. Mais dans le massif du Mont-Blanc, cette isolation est indispensable. Une veste imperméable était également sur ma liste. »
7. Du matériel de cuisine de plein air fiable
« Si vous faites du camping sauvage, vous ne pourrez compter que sur vous-même pour préparer votre dîner. Un réchaud compact et léger, ainsi qu’un set de vaisselle minimaliste, seront alors plus qu’utiles. Rien ne vaut un repas chaud après une étape éprouvante de 8 h. Veillez toutefois à bien tout emballer dans votre sac à dos, quitte à glisser des chaussettes et des t-shirts entre les éléments. Car avoir un sac à dos qui fait du bruit tout au long de la journée est un vrai cauchemar. »
8. Des repas lyophilisés
« Étant donné que mes amis portaient les tentes, moi j’avais la nourriture. On croise un petit village de temps en temps, mais en montagne, on ne peut jamais compter sur un ravitaillement constant ou bon marché. J’avais emporté les repas du soir pour les 3 premiers jours, ainsi que le petit déjeuner pour chaque jour. Privilégiez les repas lyophilisés : ils ne pèsent presque rien et vous apportent l’énergie dont vous avez vraiment besoin. »
9. Une lampe frontale puissante
« Ceux qui, comme nous, enchaînent de longues étapes en autonomie complète, ont absolument besoin d’une bonne lampe frontale. Gardez surtout votre téléphone dans votre poche : dans le froid, la batterie se décharge vite, et vous aurez sans doute envie de l’utiliser pour prendre une photo de temps en temps ou envoyer un message. Avec une vraie lampe frontale, vous monterez aussi votre tente sans effort après le coucher du soleil et garderez les mains libres pour cuisiner. J'utilisais un modèle Petzl, j'en suis un grand fan ! »
10. Un système de couchage technique 3 saisons
« Quand vous parcourez d’énormes distances pendant 6 jours et enchaînez beaucoup de dénivelé, votre sommeil est sacré. Comme les températures peuvent atteindre les 0 °C la nuit, un bon système de couchage est très important. Investissez dans un matelas de couchage avec une valeur d’isolation élevée (valeur R) et un bon sac de couchage 3 saisons. Cela offrira à vos muscles le repos dont ils auront besoin pour repartir de plus belle le lendemain matin. »
Vous planifiez votre escapade, nous nous chargeons de l’équipement. Aussi en location !
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