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Échauffement pour les frileux

Vous frissonnez rien qu’en pensant à la neige aux des stalactites de glace ? Ne vous inquiétez pas : nous vous expliquons comment vous réchauffer !

Nos conseils pour avoir chaud

  • Bougez beaucoup pour chauffer vos muscles. Ils consomment plus d’énergie, ce qui garde votre corps bien au chaud.
  • Allez régulièrement au sauna et au bain de glace. Rafraîchissante, cette séance rend les vaisseaux sanguins plus élastiques : votre corps réagit ainsi mieux face au froid.
  • Portez toujours plusieurs couches de vêtements. Et n’oubliez surtout pas votre bonnet car environ 30 % de la chaleur corporelle s’échappe par la tête.
  • Évitez d’avoir les pieds mouillés en portant de bonnes chaussettes et chaussures.
  • Enfin, ne buvez pas d’alcool. Il vous réchauffe certes momentanément, mais la dilatation des vaisseaux sanguins fait circuler le sang plus près de la peau. Celui-ci refroidit dès lors plus vite. Par ailleurs, les nerfs thermosensibles présents dans la peau ne ressentent plus le froid, ce qui accentue le risque d’hypothermie.