Hoe kies je de beste wandelstokken?

Lange afstanden of een zware rugzak kunnen je lichaam behoorlijk belasten tijdens het wandelen. Een wandelstok biedt extra steun, stabiliteit en schokdemping, wat je comfort en uithoudingsvermogen onderweg aanzienlijk verbetert. Wij vertellen je waar je op moet letten bij het kopen van een paar wandelstokken en helpen je kiezen.

De anatomie van een wandelstok

Voor de snelle beslisser

Wil je meteen weten welk type wandelstok jou op het lijf geschreven is? Hier vind je alle info in een notendop.

Wandelstok

  • Gebruikt als enkele stok
  • Aluminium
  • Horizontaal handvat
  • Verstelbaar/niet-verstelbaar in lengte
  • DOEL: biedt steun op vlak terrein

Bekijk alle wandelstokken >>

Trekkingstok

  • Gebruikt als paar
  • Aluminium of carbon
  • Anatomisch voorgevormd verticaal handvat
  • Verstelbaar/niet-verstelbaar in lengte
  • DOEL: biedt steun en grip op hellingen en glad terrein

Bekijk alle trekkingstokken >>

Nordic walking-stok

  • Gebruikt als paar
  • Aluminium of carbon 
  • Smal verticaal handvat met afneembare handlussen
  • Verstelbaar/niet-verstelbaar in lengte
  • DOEL: bovenlichaam trainen en voortstuwen

Bekijk alle nordic walking-stokken >>

In 4 stappen naar jouw ideale wandelstok

Om op pad te gaan met de juiste wandelstokken, hoef je alleen maar jezelf goed te kennen. Kan je de volgende vier vragen beantwoorden? Dan heb je voor je het weet de juiste wandelstok te pakken!

Wat ga je doen?

Welke lengte heb je nodig?

Welke extra’s zijn belangrijk voor jou?

Welk materiaal heb je nodig?

Ga je wandelen op vlak terrein of trek je de bergen in? De activiteit die je wil ondernemen, bepaalt de mate van ondersteuning die je zoekt in een set wandelstokken.

Wandeling

Je houdt van wandelen en doet het dan ook regelmatig, op vakantie of bij jou in de buurt. Als het terrein wat ruwer wordt of je snel last hebt van pijnlijke gewrichten, dan zorgt een wandelstok voor de nodige stabiliteit, steun en schokdemping. Op vlakke paden helpen ze je met een rechtere houding te wandelen. Drijf het tempo gerust wat op!

 

Bekijk alle wandelstokken >>

Trekking

Een meerdaagse trekking op uitdagend terrein is helemaal jouw ding, misschien zelfs op sneeuwschoenen. Alleen krijgt je lichaam wel wat te verduren als je zoveel kilometers aflegt met een (zware) rugzak om je schouders. Met wandelstokken verloopt het klimmen en dalen een stuk comfortabeler en bewaar je makkelijker je evenwicht. Op besneeuwde of modderige paden bieden ze extra grip.

 

Bekijk alle trekkingstokken >>

Nordic walking

De wereld is voor jou één grote work-outzone. Niet alleen je conditie wordt er beter van, ook de spieren van je bovenlichaam én je benen train je met fikse wandeltochten op vlak terrein. Bij nordic walking dienen je stokken niet zozeer voor steun, maar om jezelf naar voren te stuwen. Dankzij de handlus kan je de stok loslaten van zodra je armen achter je heupen bewegen.

 

Bekijk alle nordic walking-stokken >>

TIP: Wil je van de voordelen van een wandelstok genieten, dan is het belangrijk dat je hem correct gebruikt. Voor een wandeling op vlak terrein:

  • Stel de lengte van je stok zo af dat het midden van het handvat ter hoogte van je elleboog komt.
  • Is de stok op twee plaatsen te verstellen, zorg dan dat beide stukken even lang staan afgesteld. Zo is de belasting op beide onderdelen even groot 
  • Zorg dat je pols comfortabel in de aangesnoerde handlus ligt, terwijl je het handvat losjes vasthoudt.
  • Laat je pols het zware werk doen en klem je stok niet te stevig vast als dat niet nodig is – daar krijg je verkrampte zweethandjes van!
  • Klaar voor vertrek? Hou het juiste ritme aan tijdens het wandelen: zet eerst je rechtervoet en de stok in je linkerhand neer, vervolgens je linkervoet en de stok in je rechterhand, en wissel steeds af. Je hoeft er eigenlijk niet bij na te denken, want deze gekruiste coördinatie is de natuurlijke manier van bewegen voor je lichaam.

Dit vraagt wat oefening en controle, dus gun jezelf de tijd om eraan te wennen. Eens je het gebruik onder de knie hebt, wil je nooit meer zonder je wandelstokken op stap!

Ben je groot of klein gebouwd? Blijf je op vlakke paden of ga je veel klimmen en dalen? Je activiteit en je eigen lichaamslengte bepalen de ideale lengte van je wandelstokken.

Activiteit

  • Vlak: elleboog in een hoek van 90 graden 
  • Afdalen: stok langer afstellen

• Telescopische stok: stel de hoogte langer in
• Verlengd handvat: pak de stok hoger vast of steun bovenop het handvat

  • Klimmen: stok korter afstellen

• Telescopische stok: stel de hoogte korter in
• Verlengd handvat: pak de stok lager vast

Lichaamslengte

Hoe langer je zelf bent, hoe langer je wandelstokken moeten zijn.

  • Sommige merken hebben extra lange modellen, zoals de Sherpa XL AS van Leki.

TIP: Verplaats je je handen graag tijdens het wandelen? Overweeg dan een wandelstok van Black Diamond of Leki. Deze merken hebben enkele modellen met een verlengd handvat, waardoor je de stok ook wat lager kan vastnemen zonder hem anders in te stellen.

Een wandelstok kan heel wat eigenschappen bezitten die jouw wandelervaring naar een hoger niveau tillen. Welke extra’s je nodig hebt, hangt af van je activiteit en je persoonlijke voorkeuren.

Lock / Aergon

= mechanisme in het handvat

  • Laat de polsband los wanneer je stok vast komt te zitten.
  • Minder kans op polsblessures.
  • Vooral in de stokken van het merk Leki.

Telescopisch

= in lengte verstelbaar

  • Draaibaar vergrendelsysteem (kan meer gewicht aan) of kliksysteem (gaat langer mee en is handiger in gebruik).
  • Op één of twee punten.

Verlengd handvat

= handig wanneer je veel wisselt tussen klimmen en dalen

  • Je hoeft de lengte van je stokken niet telkens aan te passen. 
  • Lager vastpakken tijdens de klim, hoger vastpakken bij de afdaling.
  • Vooral bij de stokken van het merk Black Diamond en Leki.

Gewicht

= hangt af van het materiaal en het verstelsysteem

  • Hoeveel bagage kan en wil je meenemen op een lange hike?
  • Als je geen bevestigingslussen aan de buitenkant van je rugzak hebt: hoeveel ruimte heb je in je rugzak voor je stokken?

Opvouwbaar

= handig om je stokken klein en compact mee te nemen

  • Werkt hetzelfde als tentstokken.
  • Kan ook telescopisch zijn.

Schokdemping

  • Veel wandelstokken zijn ontworpen om trillingen op te vangen (= Antishock-systeem).
  • Op ruig en hard terrein zoals in de bergen biedt extra schokdemping meer comfort.

Schokdemende wandelstokken >>

Tellers

= rond schijfje boven de stokpunt

  • Zorgt ervoor dat je stok niet te diep in de bodem zakt.
  • Moet passen bij de ondergrond waarop je loopt:
    • Standaard: geschikt voor bosachtige ondergrond.
    • Breed: geschikt voor modder, sneeuw en rotsachtige ondergrond.

Beschermdopje

= rubberen dopje over de stokpunt

  • Beschermt de stokpunt én de ondergrond wanneer je veel op asfalt of rotsen wandelt.
  • Vangt schokken en vibraties op.
  • Geeft extra grip op glad terrein.
  • Dempt het getik van de metalen punt op de harde ondergrond.

Beschermdopjes >>

WIST-JE-DATJE: Zowel voor vrouwen als voor kinderen bestaan er specifieke wandelstokken. De dames vinden hun gading bij Black Diamond en Leki, voor de jonge wandelaars ontwikkelde Leki de Vario XS Kids die meegroeit met je bengels.

Wie regelmatig gaat trekken, wil wandelstokken die lichtgewicht, sterk en betrouwbaar zijn. Het materiaal waaruit de stok gemaakt is, zegt veel over de eigenschappen.

Aluminium

  • Sterk én flexibel 
  • Iets zwaarder om mee te dragen
  • Bestand tegen elke temperatuur
  • Voordeliger

Aluminium wandelstokken >>

Carbon

  • Extreem lichtgewicht
  • Sterk en duurzaam, maar minder flexibel
  • Fragieler bij lage temperaturen
  • Duurder

Carbon wandelstokken >>

Titanium

  • Extreem sterk én lichtgewicht 
  • Moeilijk breekbaar 
  • Bestand tegen roest, corrosie en zeewater
  • Duurder

Titanium wandelstokken >>

TIP: Een avontuurlijke wandeling langs een diepe afgrond of een lange bergtocht op een bloedhete dag? Wie snel last krijgt van zweethandjes, kies best voor wandelstokken met een handvat uit kurk of foam. Plastic handvaten bieden weinig grip wanneer ze vochtig worden.

Keuzewijzers in beeld

Zie je door de bomen het bos niet meer?

Neem gerust contact op met onze klantendienst of spreek een van onze experts aan in je dichtstbijzijnde A.S.Adventure Store. Ons team geeft je graag het nodige advies op maat!

Hoe kies je de beste wandelschoenen
Hoe kies je de beste wandelzolen
Alles over wandelen