Wat heb je nodig voor pilates?

Valérie: “Een naadloze sportlegging voorkomt schuren en irritatie tijdens oefeningen op je matje of reformer-toestel. Een model met een hogere taille is extra comfortabel.”

Valérie: “Een ademende top houdt je lichaam fris, ook tijdens intensere oefeningen, doordat het je zweet efficiënt afvoert. Da’s belangrijk om comfortabel te kunnen sporten. Kies voor een aansluitend model. Dat volgt je bewegingen zonder je te hinderen, waardoor je volledig op je ademhaling en techniek kan focussen.”

Valérie: “Niet voor iedereen van toepassing, maar wel een lifesaver. Een sport-bh houdt alles op z’n plek zonder te knellen. Zo kan je je oefeningen zo vrij mogelijk uitvoeren. “

Valérie: “Een lichte trui is ideaal voor de opwarming of cooldown. Die houdt je spieren warm, en voorkomt dat je snel stijf wordt.”

Valérie: “Antislipsokken geven je extra grip en stabiliteit op je matje. Blote voeten kunnen natuurlijk ook, maar met sokken heb ik minder last van koude voeten.”

Valérie: “Resistance banden zijn ideaal om spieren te versterken en gecontroleerde bewegingen te ondersteunen. Ze maken een oefening zwaarder en helpen je zo sterker worden. Bovendien zijn ze heel licht en compact, dus steek je ze makkelijk weg in je sporttas.”

Valérie: “Een yogamat dempt de schokken op je wervels en gewrichten, en biedt tegelijkertijd een goede grip. Een te dun matje voelt oncomfortabel, een te dik matje maakt het lastig om je balans te vinden. Slim kiezen is dus de boodschap. En het is ook een kwestie van persoonlijke voorkeur.”

Valérie: “Een bal helpt je core activeren en je balans verbeteren, en kan ook weerstand of ondersteuning bieden bij bepaalde oefeningen. Ook een pilatesring is ideaal om extra weerstand toe te voegen en de controle over je spieren te verfijnen. En hetzelfde geldt voor een yogablok, die ook gewoon tijdens pilates gebruikt kan worden. Zo maak je je oefeningen uitdagender zonder te moeten investeren in grotere apparaten.”

Valérie: “Steek ook altijd een compacte handdoek in je sporttas. Je kan ‘m niet alleen gebruiken om je zweet te deppen, maar ook voor extra grip of ondersteuning bij bepaalde oefeningen.”

Valérie: “En zoals altijd bij iedere sport: stay hydrated. Een drinkfles is misschien wel hét belangrijkste item in je sporttas.”

Valérie: “Pilates is natuurlijk geen marathon, maar een klein beetje brandstof maakt soms een groot verschil. Een stuk fruit of een energiereep vóór je pilatessessie geeft net dat extra zetje om geconcentreerd te bewegen.”

Valérie: “Een georganiseerde sporttas houdt al je materiaal netjes bij elkaar: je matje, rekbanden, handdoek, drinkfles en extra kleding. Wil je je motivatie een extra boost geven? Kies dan voor een leuk kleurrijk exemplaar.”