EHBH: Eerste Hulp Bij een Hittegolf

Sweat, baby, sweat! Is het al de vijfde dag op rij meer dan 25 graden, werd het zelfs een paar keer 30 graden? Ja hoor, dan zit je midden in een hittegolf. Heerlijk als je een zwembad of -vijver op slenterafstand hebt, maar ook niet helemaal zonder gevaar. Op zoek naar tips om deze zweterig warme dagen vlot door te komen? Sweat no more: hier is onze hittegolf survivalgids.

Van eerste zon tot hot summer day: die zon doet deugd! Vul je strandtas met musthave zonnebrillen, vrolijke slippers en een hoed of pet. Maar hey: safety first! Denk ook aan zonnecrème en uv-werende kleren tijdens één van je talloze buitenactiviteiten. Swimwear aan? Gaan!

Tips om een hittegolf door te komen

1. Hydrateer nóg meer

Het nadeel aan zo’n hittegolf? Het zweet blijft maar komen! Je verliest dus heel wat vocht. Daarom is het zeker tijdens een hittegolf (maar eigenlijk altijd) belangrijk om zeker twee liter water per dag te drinken. Doe jezelf een plezier met een isolerende drinkfles. Tip: stop bevroren frambozen of aardbeien in je water en je drankje blijft de hele dag heerlijk fris én smaakt extra lekker

2. Hou jezelf en je woning koel

Hoe verleidelijk ook, ga op de uren waarop de zon het hoogst staat (tussen 13u en 15u) niet in de zon zitten. Neem een voorbeeld aan de Spanjaarden en doe een siësta. Verduister de kamer of zoek buiten een plek in de schaduw. Moet je toch actief zijn? Leg af en toe een koud washandje op je voorhoofd en zoek het koelste (werk)plekje op.

3. Toch naar buiten? Wees voorbereid

Lokt de zon je toch naar buiten? Bereid je dan grondig voor. Met stip op één: smeren, smeren, smeren. Draag een hoge factor zonnecrème! Eet tussendoor kleine, lichte maaltijden en draag losse, luchtige kleding – linnen is een echte hitteklopper. Een zonnesteek voorkom je met een hoed of pet en een goede zonnebril. En wandel liefst in de schaduw. Wist je dat het in het bos trouwens 4 tot 10 graden koeler is dan in de stad?

Verfrissing te huur!

Op een hete dag lonkt het water extra hard. Wil je graag eens testen of suppen en kajakken iets voor jou zijn, zonder dat je al dat materiaal moet aankopen? Huur dan gewoon je wateravontuur bij A.S.Adventure en trek eropuit met de allerbeste uitrusting.

Essentials tijdens een hittegolf

Onze hittebestendige merken

Eén bikini, elke dag anders? De badmode van TC Wow is heerlijk veelzijdig: ideaal om zonder nadenken de hitte door te plonzen!

Harder stralen dan de zon? No problemo, met de frisse zomeroutfits van Shiwi. Heel het gezin in multicolor, please!

Heet buiten? Met de verfrissende prints op de Beachlife badmode – ook voor heren – ben je meteen een pak… cooler! 

Je lievelingszonnebril nooit meer kwijtspelen? Met de coole brilkoordjes bij je Komono zonnebril hangt-ie gewoon fashionable rond je nek! 

Dit zijn onze 8 favorieten

Veelgestelde vragen over een hittegolf

Waar kan je naartoe tijdens een hittegolf?

Wanneer is er een hittegolf?

Hoe kan je je koel houden tijdens een hittegolf?

Hoe kan je je voorbereiden op een hittegolf?

Hoe werkt een uv-shirt?

Meer advies van onze experten?

Cookie-instellingen voor de beste online A.S.Adventure-ervaring

A.S.Adventure maakt gebruik van marketing, analytische en functionele cookies en vergelijkbare technologieën. Ook derden en sociale netwerken kunnen cookies plaatsen via onze website. Als je op “accepteren” klikt, ga je hiermee akkoord. Je kan voorkeuren ook wijzigen en wij slaan jouw keuze twee jaar op. Direct je keuze wijzigen? Dat kan via de cookie policy button onderaan alle pagina's.