Comment essayer et régler un sac à dos ?

Le plus important pour un sac à dos est qu’il soit bien ajusté. Grâce à ces étapes, vous saurez essayer et ajuster un sac.


ÉTAPE N° 1 : desserrez les bretelles et sangles

Avant de mettre votre sac à dos, desserrez les bretelles et les sangles. En effet, pour ajuster parfaitement le sac à dos à votre taille, il est préférable d’avoir du mou.


ÉTAPE N° 2 : mettez le sac (rempli) sur votre dos

Remplissez le sac à dos de votre choix avec des sacs de poids. Vous en trouverez dans tous les magasins A.S.Adventure au rayon camping. Vous pourrez ainsi juger le confort du sac avec du poids réaliste sur votre dos. Nos collaborateurs se feront un plaisir de vous aider ! Vous avez commandé en ligne un sac à dos que vous souhaitez essayer ? Remplissez alors le sac à dos avec de vrais articles de voyage, comme une tente, un sac de couchage, un matelas de couchage et des vêtements, afin de vous faire une idée du confort.


Le poids maximum de votre sac à dos

Pour pratiquer le trekking selon les règles de l’art, votre sac à dos ne doit pas peser plus de 20 à 25 % de votre poids – en tenant compte évidemment de votre morphologie. Si vous êtes plutôt petit et fluet, mais musclé, vous pouvez porter plus de poids.


ÉTAPE N° 3 : ajustez la longueur du panneau dorsal à votre torse

Optez de préférence pour un sac à dos équipé d’un panneau dorsal réglable (l’arrière du sac à dos que vous pouvez ajuster à la longueur de votre dos). Ajustez-le à la longueur de votre torse, de la base de votre cou à la hauteur de vos hanches. Vous ne savez pas comment vous y prendre ? N’hésitez pas à demander de l’aide à l’un de nos collaborateurs en magasin. En effet, la façon d’ajuster le panneau dorsal dépend de la marque.

Penchez-vous légèrement en avant pour éviter que le poids du sac à dos ne vous tire vers l’arrière. Placez la ceinture abdominale à hauteur de bassin – à moitié sur et à moitié au-dessus des os des hanches. Fermez-la et serrez-la fermement.


Bon à savoir

Si vous mesurez 1,85 m, vous pouvez avoir un torse moins long qu’une personne mesurant 1,80 m. Votre taille ne suffit donc pas à déterminer la longueur du panneau dorsal.


ÉTAPE N° 4 : serrez les bretelles

Tenez-vous droit afin que le sac soit bien contre votre dos. Faites en sorte que le poids repose essentiellement sur les hanches (80 %) et non sur les épaules (20 %) : tendez les bretelles sans remonter la ceinture abdominale, en veillant à ne pas serrer trop fort.


ÉTAPE N° 5 : tendez la ceinture abdominale

Tendez les sangles de stabilisation de la ceinture abdominale, qui s’étendent en oblique de la ceinture abdominale au sac à dos. Serrez les deux sangles en même temps pour éviter de tirer trop fort d’un côté.


ÉTAPE N° 6 : tendez les bretelles

De la même manière, tendez les sangles de stabilisation des bretelles, afin que votre sac à dos suive bien les mouvements de votre corps. Serrez doucement pour que le sac à dos n’appuie pas sur votre cou. Le haut du sac à dos s’adaptera ainsi parfaitement à vos épaules et le poids sera transféré sur vos hanches.


Conseil : répartissez le contenu de votre sac tout le long du dos

Plus le poids est proche de votre dos et serré, moins la gravité aura d’effets et plus votre corps sera soulagé. Votre sac à dos aura d’ailleurs l’air moins « bombé » !


ÉTAPE N° 7 : attachez la sangle de poitrine

Vous avez réussi à placer votre sac à dos en suivant toutes les étapes précédentes ? Fermez la sangle de poitrine et serrez les sangles de stabilisation.


ÉTAPE N° 8 : faites le test !

Marchez un peu, levez les genoux, montez et descendez les escaliers avec votre sac à dos. Bref, effectuez quelques mouvements de flexion des hanches. Le port de votre sac à dos est confortable ? Dans ce cas, vous avez sûrement trouvé votre compagnon de voyage idéal ! Cependant, nous vous conseillons d’essayer différents modèles. Si vous avez peu d’expérience en la matière, vous risquez de vous décider trop vite, alors qu’un autre modèle pourrait mieux vous convenir. Vous n’êtes pas encore sûr de votre choix ? Pensez à louer un sac à dos dans un premier temps. Vous ne savez pas comment choisir le meilleur sac à dos de trekking ? Prenez en compte les caractéristiques suivantes.


Conseil : ajustez votre sac en cours de route

Votre sac à dos peut parfois sembler très lourd lors de longues randonnées. Pas de panique, c’est tout à fait normal ! Cela ne signifie pas que vous avez fait le mauvais choix.

•    En marchant, vous pouvez desserrer ou resserrer de temps en temps 
les bretelles, la sangle de poitrine ou les sangles de stabilisation pour rectifier la charge et déplacer ou soulager certains points de pression.

•    Si la 
ceinture abdominale est positionnée un peu trop haut, ne la desserrez pas, afin d’éviter de répartir tout le poids sur les épaules. Il est préférable de retirer le sac à dos pour allonger d’un centimètre le panneau dorsal.

•    Un espace est apparu pendant votre randonnée entre vos épaules et les 
bretelles et vous ressentez des frottements plutôt qu’un véritable contact au niveau des épaules ? Dans ce cas, vous pouvez diminuer la longueur du panneau dorsal


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