Er zijn repen en gels die geschikt zijn om te nuttigen na, tijdens en voor het sporten, of zelfs een combinatie daarvan. Na het sporten heb je vooral baat bij eiwitten, en voor en tijdens het sporten een energierijk en licht verteerbaar steuntje. Onderweg tijdens een stevige hike of pittige fietsrit komt zo’n bar of gel dus zeker van pas.