Polar Vantage V in de kijker

Ware het niet voor ene Patrick Lange, dan zou Bart Aernouts zich tot strafste triatleet ter wereld gekroond hebben op de voorbije Ironman in Hawaii. Met een tijd van 7 uur 56 minuten en 41 seconden leverde de 34-jarige Antwerpenaar niettemin een prachtprestatie. En daar zit de Polar Vantage V voor veel tussen. Meer zelfs, de beste Belgische triatleet zweert al sinds zijn twaalfde bij Polar en heeft daar zo zijn redenen voor.

Wanneer maakte je voor het eerst kennis met Polar in het algemeen, en met de Polar Vantage V in het bijzonder?

Ik train sinds eind september met de Polar Vantage V. De Vantage kwam zo net op tijd voor mijn laatste trainingsblok richting Ironman Hawaii.

Als jeugdatleet kwam ik al vrij snel in aanraking met Polar hartslagmeting. Mijn eerste horloge was de Polar Accurex Plus, toen ik twaalf was. Ik heb dus het geluk gehad om al snel de voordelen van hartslagmeting te ervaren. Toch focus ik nooit enkel en alleen op de cijfers maar probeer ik ook te voelen wat ik doe. Ik ben ervan overtuigd dat je door het gebruik van Polar juist kan leren luisteren naar je lichaam en dat je op deze manier nooit de fout maakt om te hard te trainen. Maar om dat te kunnen doen, moet je je lichaam wel eerst goed kennen en daar helpt de Polar mij bij.

Hartslagmeting, ultra lange batterijduur en multisportfuncties zijn enkele van de belangrijkste functies van de Polar Vantage V, maar waarin schuilt voor jou de grootste troef van het toestel?

Voor mij is de optische hartslagmeting een heel handige en grote troef. Tijdens wedstrijden gebruik ik nooit een hartslagband. Door de optische hartslagmeting kan ik nu op een simpele manier gebruikmaken van hartslagmeting tijdens de wedstrijd. Deze gegevens zijn handig om de wedstrijd achteraf te analyseren. Daarnaast werkt deze functie ook onder water. Geweldig, toch? Zo kan ik ook tijdens een zwemtraining vertrouwen op een accurate hartslagmeting. De nieuwe Polar Vantage V beschikt ook over een ingebouwde vermogensmeter voor hardlopen. Met deze functie moet ik nog wat experimenteren maar het is in ieder geval een extra pluspunt om een training objectief te analyseren.

Vanaf €279,95

Recovery is een niet te onderschatten onderdeel van je training. In welke mate helpt de Polar jou daarbij?

Dankzij Polar weet ik exact wat ik doe tijdens de trainingen. Hierdoor is het eerst en vooral eenvoudig om het vooropgestelde schema juist uit te voeren. Daarnaast is het eenvoudig om de training achteraf objectief te analyseren. De objectieve trainingsgegevens samen met het eigen (subjectieve) gevoel zijn enorm belangrijk voor het inschatten van de vermoeidheid. Zo kan ik, samen met mijn coach, bekijken of ik op de goede weg ben of juist nood heb aan extra herstel. Dankzij de orthostatische tests uit de Recovery Pro-functie krijg ik door het meten van de hartslagvariabiliteit ook een bijkomende objectieve meting die aangeeft hoe goed ik op cardiovasculair vlak hersteld ben. Dat zijn allemaal kleine extraatjes die bijdragen aan een perfect uitgekiend trainingsschema.

Hoe maak je de afweging tussen 'je trainingsschema en je Polar volgen' en 'luisteren naar je lichaam’?

De gegevens van mijn Polar geven me eerst en vooral een idee van hoe de training objectief geanalyseerd kan worden. Het gevoel dat ik zelf had tijdens de training kan soms totaal verschillend zijn. Het is voor mij wel belangrijk om de evolutie te kunnen volgen. Heb ik een aantal trainingen op rij waarbij mijn gevoel totaal niet overeenstemt met de objectieve Polargegevens, dan weet ik dat het tijd is om mijn trainingsschema te herbekijken. 

Dan is de Training Load Pro-functie van de Polar Vantage vast jouw beste vriend?

(knikt) Na elke training wordt je cardiobelasting, spierbelasting en hoe je zelf je training ervaren hebt samengebracht tot een holistische ‘trainingsbelasting’. Klinkt een tikje zweverig, maar het stelt je wel in staat de tendens van wat je lichaam doet en hoe het aanvoelt op te volgen via de Polar Flow-app. Zo krijg je onmiddellijk feedback van je horloge en weet je of je meer of minder moet gaan trainen om in de juiste trainingsstatus te blijven.

Bij welk van de drie sporten heb je het meest aan je Polar?

Lopen! Ik loop al mijn kilometers met mijn Polar. Hartslag en looptempo zijn voor mij echt onmisbaar in training. Vaak ligt de focus tijdens trainingen op bepaalde tempo’s en geeft de hartslag me de juiste extra informatie om in te schatten hoe ambitieus ik die dag kan zijn. Met de Polar Vantage V komt hier ook nog vermogensmeting bij. Tijdens het fietsen train ik uiteraard al langer op vermogen, maar ik ben nu ook van plan om hiermee te gaan experimenteren tijdens de hardlooptrainingen. Dat zal vooral tijdens heuveltrainingen of intervalsessies handige bijkomende data opleveren.
Daarnaast is ervaring voor mij de grootste troef bij het inschatten van vermoeidheid en het correct luisteren naar je lichaam. Het verleden heeft mij ook altijd geleerd dat te weinig training (ondertraining) nooit grote problemen geeft tijdens wedstrijden. Overtraining daarentegen heeft voor mij een enorm negatieve invloed op prestatie. Less is in deze dan ook echt more!

>> Maak hier kennis met de Polar Vantage V en Polar Vantage M.

>> Lopen om kilo’s te verliezen? Daar is een ochtendloopje op een nuchtere maag perfect geschikt voor. Zo pak je het aan.