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Réveillez le coureur de fond qui est en vous

La course à pied a ceci d’agréable et de pratique qu’on peut la pratiquer seul et quasi n’importe où. Nul besoin d’entraînements de groupe organisés – sauf si vous le souhaitez – et encore moins d’horaires fixes. Il vous suffit d’enfiler vos chaussures de course et la bonne tenue… et c’est parti ! Cependant, vous mesurer aux autres lors d’un événement convivial peut aussi être stimulant. Vous pouvez également y participer pour profiter de l’ambiance, tout simplement.

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La clé, bien se préparer

Planifier quatre courses par an suffit généralement à se motiver pour courir toute l’année. Rien ne sert de courir un tel événement en étant peu ou pas entraîné. Tout est une question de préparation, à tout point de vue. Ce qui passe tout d’abord par une condition physique solide. Pour participer agréablement à une formidable course telle que les Antwerp 10 Miles ou à un marathon en partant de rien, quelques mois de préparation sont nécessaires. Cette préparation vous servira également à tester vos chaussures de course flambant neuves ou à vérifier si vos anciennes chaussures sont toujours bonnes pour le service.

Saviez-vous que, si la qualité des chaussures est évidemment d’une importance cruciale, il est chaudement recommandé de porter également la bonne tenue de course, surtout au cours des longs mois d’hiver.

Compté à rebours, en toute tranquillité

Vous êtes bien équipé, vous êtes aussi en bonne condition physique et vous avez la motivation nécessaire pour vous inscrire à une course ? Alors, ne tardez pas à régler les formalités administratives. S’inscrire largement à l’avance, aller chercher son dossard à temps et savoir où l’on peut laisser ses vêtements secs permet d’avoir l’esprit tranquille au départ de la course. Libéré de ces tracas, vous profiterez également mieux de l’expérience...

Saviez-vous qu’il est conseillé de tester votre réaction à l’ingestion de nourriture et de boisson lorsque vous courez. Il est toujours pratique de savoir ce que votre estomac apprécie ou non avant de vous lancer dans la course.

Track your activity

Participer à une course est peut-être le moyen idéal pour augmenter votre motivation lors de vos entraînements. Ce qui n’implique pas pour autant d’y aller à fond. Ne vous risquez pas à suivre un coureur plus rapide. Un activity tracker peut en tout cas vous aider à vous fier à votre bon sens et à des chiffres plutôt qu’à votre enthousiasme débridé. Le plus pratique est de participer à une course dont la distance correspond à votre parcours d’entraînement habituel. Vous vous sentirez beaucoup mieux si vous adoptez le bon rythme.

Saviez-vous que s’entraîner avec sa fréquence cardiaque est la forme la plus courante d’entraînement pour ceux qui veulent savoir comment répartir leurs efforts de manière optimale au cours de l’entraînement (et donc également pendant la course) ? Un cardiofréquencemètre est à cet égard le meilleur achat pour ceux qui considèrent que la course est davantage qu’un loisir temporaire.

Il n’existe pas de meilleure activité de team building qu’un événement de course à pied. En compagnie des collègues, enfiler ses chaussures pour transpirer ensemble – en relais ou non : motivant, non ? Ah oui, saviez-vous que l’employeur prend généralement à sa charge le prix d’inscription de ce type d’événement ? Et, avec un peu de chance, le big boss paiera également à chaque participant enthousiaste un maillot de course marqué du logo de l’entreprise.

 

Vous avez des photos où vous apparaissez sur la ligne de départ aux côtés de vos collègues exubérants ? Ou de chouettes images de corps fourbus et de têtes rougeaudes à l’arrivée ? N’hésitez pas à les télécharger sur notre page fan Facebook ou partagez-les sur Instagram ou Twitter avec le hashtag #asadventure