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6 bonnes raisons pour courir en pleine nature

Courir en pleine nature apporte de multiples bienfaits. Vous entretenez votre condition physique tout en bénéficiant de nombreux autres avantages. Voici six bonnes raisons de s'y mettre !

1. Vous vous sentez moins anxieux, triste et fatigué

La nature est le meilleur médicament. Il a été scientifiquement établi que s’immerger régulièrement dans un environnement naturel peut contribuer à réduire significativement le stress. Ajoutez-y les endorphines libérées lors de la course à pied et vous retrouverez un sentiment de bien-être immédiat !

2. Vous faites le plein d'énergie

La course à pied, comme toute activité sportive, améliore votre endurance. Elle fait également travailler vos muscles, ce qui provoque un regain d'énergie (ne serait-ce que parce que le sport améliore la qualité du sommeil), amplifié par la proximité avec la nature !

3. Vous faites travailler tout votre corps

Courir dans un parc ou en forêt, c'est rencontrer des obstacles sur son chemin : racines, flaques de boue... Ils sont faciles à franchir, mais votre corps doit en tenir compte. Ainsi, le corps tout entier est sollicité, y compris les petits muscles qui agissent sur votre équilibre.

La nature est le meilleur médicament.

4. Vous ménagez vos articulations

La course à pied sur le bitume peut traumatiser les articulations. Chaque foulée implique un impact avec l'asphalte qui se répercute dans vos jambes. Ces chocs sont évidemment éprouvants pour vos articulations. En pleine nature, les surfaces sont plus souples et absorbent mieux les chocs.

5. Vous améliorez votre capacité de concentration

La course à pied est idéale pour se vider la tête. C'est encore plus vrai si vous courez dans la nature, car vous mettez pour ainsi dire votre cerveau au repos. Ce moment de calme et le sentiment de satisfaction ressenti après l'effort vous permettent ensuite de mieux vous concentrer sur votre travail ou sur vos études.

6. Vous faites le plein d'air frais !

Difficile d'échapper aux particules fines et autres formes de pollution atmosphérique... Mieux vaut courir dans un parc ou en forêt pour respirer un air plus pur. Réfugiez-vous donc dans la nature et respirez profondément ! Enfin un vrai bol d'air frais !    

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