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Faire de la course à pied par tous les temps


Faire de la course à pied par tous les temps

La course à pied en hiver est-elle uniquement réservée aux plus courageux ? En choisissant une tenue adaptée, vous pourrez affronter le gel, la pluie et la neige.

Quelques explications sur votre tenue d’hiver

  • Commencez par le commencement. Les sous-vêtements thermiques retiennent votre chaleur corporelle et permettent d’évacuer la transpiration plus rapidement. Optez pour un pantalon (demi-)long ou court et un t-shirtthermique.
  • Pour la deuxième couche, enfilez un t-shirt qui respire(pas en coton) et le pantalon assorti. Votre corps resteraainsi bien sec puisque ces matières absorberont la transpiration et l’évacueront à l’extérieur. Optez pour delongs collants moulants afin de garantir une plus grande liberté de mouvements à vos jambes.
  • Si vous courez avec une veste lorsqu’il pleut ou fait extrêmement froid, choisissez de préférence un modèle imperméable au vent plutôt qu’à la pluie comme troisième couche. Une veste softshell légère ou une veste spécialement conçue pour respirer conviennent parfaitement.
  • Pensez aussi à vos mains et vos pieds. Les frileux apprécieront les gants équipés d’une doublurethermique. Enfilez des chaussettes de course dont le lit de pied est fabriqué dans un matériau trèsisolant.
  • Vous avez encore froid ? Mettez un bonnet car environ 40 % de la chaleur corporelle s’échappe par la tête.

L’astuce antifroid

Ne vous habillez pas trop, vous risqueriez d’avoir des bouffées de chaleur avant même de commencer à courir. Si vous avez un peu froid dehors, c’est que vous êtes parfaitement habillé(e). En bougeant, vous produirez en effet plus de chaleur. Rangez ces gros gants et cette tenue en polaire !