Check-list pour les coureurs    

Courir procure un effet relaxant. À condition toutefois d’éviter les allées et venues à la maison parce que vous avez oublié quelque chose. Inspirez-vous de cette check-list pour partir courir l’esprit tranquille.    

Matériel    

La course à pied est un sport accessible : un matériel sommaire suffit pour débuter. Une paire de baskets, des vêtements adaptés et le tour est joué ! Pensez aussi à certains accessoires qui rendront vos sorties beaucoup plus sûres et plus agréables aussi !

Vêtements    

La course à pied ne nécessite pas d'investir tout de suite dans des vêtements high-tech…mais pour éviter que votre sortie vivifiante ne se transforme en bain de sueur, des vêtements adaptés font réellement la différence. Avant de démarrer, jetez un œil à la météo afin de choisir vos vêtements selon les conditions.    

Les indispensables pour le trail    

Si vous êtes adepte du trail ou que vous aimez courir dans la nature, vos besoins ne sont pas les mêmes que lors d'une course à pied classique. Pensez à emporter le matériel adéquat :    

Aliments et boissons    

Courir l’estomac vide n’est pas vraiment indiqué. Veillez à ce que votre corps ne tombe jamais à court de carburant en route : emportez toujours quelques snacks et de l’eau. Votre corps vous en sera reconnaissant ! 

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