Training voor koukleumen


Training voor koukleumen

Bibber je al bij de aanblik van sneeuw en ijspegels? Koukleumen, opgelet: warm hebben kun je leren.

Onze warmhoudtips

  • Beweeg veel om extra spieren te kweken. Die verbranden meer energie zodat je lichaam beter op temperatuur blijft.
  • Doe regelmatig een saunaatje – inclusief ijsbad. Deze verfrissende wellness maakt je bloedvaten elastischer, met als resultaat dat je lichaam beter reageert op de vrieskou.
  • Kleed je altijd in lagen. En vergeet vooral die warme muts niet, want 40% van je lichaamswarmte verlies je via je hoofd.
  • Vermijd natte voeten door degelijke sokken en schoenen te dragen.
  • En tot slot: drink geen alcohol. Je krijgt het er wel even warm van, maar je bloedvaten verwijden zich, waardoor je bloed dichter bij het huidoppervlak komt en dus sneller afkoelt. De warmtegevoelige zenuwen in je huid zullen hierdoor geen koudegevoel opwekken en dat vergroot het gevaar op onderkoeling.