Zo stoom je de loper in jou klaar


Zo stoom je de loper in jou klaar

Het leukst en handigst aan lopen, is dat je het alleen kunt doen en ongeveer eender waar. Geen georganiseerde groepstrainingen – tenzij je dat wil uiteraard – en al evenmin vaste trainingstijdstippen. Je trekt gewoon jouw loopschoenen en de juist outfit aan… en gaan! Nochtans kan het wel leuk zijn om je te meten met anderen tijdens een gezellig loopevent. Of je gaat gewoon de sfeer eens opsnuiven, natuurlijk.

Preparation is key

Vier loopevents per jaar inplannen is doorgaans motivatie genoeg om een jaar lang te lopen. Het heeft evenwel geen enkele zin om al aan een loopevent te denken als je onvoldoende getraind bent.Voorbereiding is alles, op elk mogelijk vlak. Eerst een stevige conditionele basis leggen is dan ook de boodschap. Bereid je je voor op een heus loopevent zoals de Antwerp 10 Miles of een marathon en vertrek je vanaf nul, dan heb je algauw een paar maanden voorbereiding nodig. Voorbereiding die je overigens ook best kunt gebruiken om je spiksplinternieuwe loopschoenen in te lopen – of in het andere geval te checken of je oude shoes nog geschikt zijn voor de dienst.

Wist-je-datje: Niet alleen je schoenen zijn van cruciaal belang, ook het dragen van de juiste loopkledij is, zeker in de koude wintermaanden, warm aanbevolen.

Wees het geregel te slim af

Ben je prima uitgerust en beschik je over een goede basisconditie en dito moed om je in te schrijven voor een loopevent? Zorg er dan voor dat je het administratieve geregel zo snel mogelijk van de baan krijgt. Wie zich tijdig inschrijft, op tijd zijn rugnummer gaat afhalen en weet waar hij zijn droge kleren kan achterlaten, zal zonder zorgen aan de start van de loopwedstrijd staan. En minder zorgen aan je hoofd, dat betekent meer ruimte om van de ervaring te genieten...

Wist-je-datjeTest ook eens hoe je reageert op de inname van eten en drinken tijdens het lopen. Altijd handig als je weet wat jouw maag wel en niet oké vindt voor je je aan een loopevent waagt.

Track your activity

Eens deelnemen aan een running event mag dan wel het ideale middel zijn om extra motivatie te vinden voor je looptrainingen, het betekent niet dat je alle remmen moet loslaten eens het zover is. Zo is domweg een snellere loper volgen doorgaans géén goed idee. Een activity tracker kan alvast helpen om je gezond verstand en de cijfers de bovenhand te laten nemen op al te onstuimig enthousiasme. Een handig trucje is deel te nemen aan een wedstrijd met exact dezelfde afstand als jouw vaste trainingsrondje. Zo voel je veel sneller aan of je op schema zit of niet.

Wist-je-datjeTrainen op hartslag is de meest gangbare trainingsvorm voor zij die perfect willen weten hoe ze hun training (en dus ook wedstrijd) moeten indelen. Een hartslagmeter is dan ook de best denkbare aankoop voor wie lopen als meer dan een tijdelijke hobby ziet.

Populaire loopevents in eigen land

  1. The Color Run, Luik: 5km (zon 28 aug 2016)
  2. Battle of Thor, Genk: 7km – 12km (zon 4 sep 2016)
  3. Havenrun, Antwerpen: 15km (zat 17 sep 2016)
  4. Ecotrail de Bruxelles: 9km – 18km – 80km (zat 24 sep 2016)
  5. After work run, Mol: 5km – 10km (vrij 7 okt 2016)
  6. Ekiden Run, Brussel: 4,7km – 9,8km – 6,1km (zat 15 okt 2016)
  7. 20 km des Ardennes, Marche-en-Famenne: 1km – 7km – 12km – 20km (Zon 23 okt 2016)
  8. Nighttrail, Koksijde: 12km – 6km (zat 5 nov 2016)
  9. Neptunus Run, Nieuwpoort: 10km (zon 13 nov 2016)
  10. Trail des Terrils, Charleroi: 23km, 17km, 12km (zon 20 nov 2016)

Geen betere teambuildingactiviteit dan een loopevent. Samen met de collega’s de loopschoenen aanbinden en je – al dan niet estafettegewijs – in het zweet werken. Heerlijk toch? Oh ja, wist je dat de werkgever bij dit soort events doorgaans het inschrijvingsgeld voor z’n rekening neemt? En met een beetje geluk koopt de grote baas elke enthousiaste deelnemer nog een loopshirt dat gesierd wordt door het bedrijfslogo ook.

 

Heb jij foto’s waarop je samen met je fanatieke collega’s aan de start verschijnt? Of leuke beelden van afgepeigerde lichamen en rode kopjes na de aankomst? Upload ze gerust op onze Facebookpagina of deel ze op Instagram of Twitter met de hashtag #asadventure