Belg bedwingt de Braziliaanse jungle… al lopend


Belg bedwingt de Braziliaanse jungle… al lopend

Geen grens is ultraloper Lieven Van Linden te ver, geen uitdaging te groot. Dit keer beproeft hij zijn geluk in het Braziliaanse Amazonewoud, en wel van 1 tot 10 oktober in de Brasil Jungle Marathon. De 256 km lange ultramarathon wordt gespreid over zeven dagen en voert Van Linden langs modderpaden, over venijnig steile heuvels en door wilde rivieren. Bepaald geen pleziertochtje dus. En toch is het net dat wat Lieven Van Linden aan ultralopen beleeft: plezier!

Grenzen opzoeken

“Mensen verklaren je al snel gek als je zegt dat je voor je plezier meer dan 200 kilometer gaat lopen, maar mij gaat het om het opzoeken van zowel mijn fysieke als mentale grenzen”, weet Lieven Van Linden. “Ik wil weten hoe ver ik mijn lichaam kan drijven en dat kom je nu eenmaal niet te weten door een uurtje te gaan lopen langs de vaartdijk. Let wel, ik wil er meteen bij zeggen dat wat ik doe niet gezond is – vandaar dat zelfs professionele atleten slechts een marathon of drie per jaar lopen. Ik vraag veel van mijn lichaam. Te veel als ik heel eerlijk ben. Daarom laat ik me ook goed begeleiden door een sportdokter die mijn loopschema’s opstelt en neem ik de voorbereiding op een wedstrijd zoals de Jungle Marathon erg serieus. Ik ga heus niet over een nacht ijs.”

Ik weet dat wat ik doe niet gezond is

150 km per week

Net zoals de meeste andere deelnemers is Lieven Van Linden geen professionele atleet met een BLOSO-contract, wel een fanatiekeling die zijn passie voor lopen combineert met een fulltime job. “Ik plan mijn trainingen voor of na mijn werk. Ik loop gemiddeld zo’n 100 à 150 km per week, afhankelijk van mijn trainingsschema. Dat betekent: vroeg opstaan of heel laat de schoenen nog aanbinden. Ideaal is het niet, maar dat heb ik er wel voor over.

 

Op mijn werk denken ze zelfs mee en bieden ze me de mogelijkheid om mij extra goed voor te bereiden op de hitte en de luchtvochtigheid die ik in Brazilië zal moeten trotseren. Ik werk bij Reynaers Aluminium en daar hebben ze een warmtekamer waarin ik op de loopband kan trainen. Want er is een groot verschil tussen gewoon goed kunnen lopen op Belgische betonbanen en je overeind zien te houden in de Braziliaanse jungle.”

Ik loop gemiddeld zo’n 100 à 150 kilometer per week

Perfect (on)voorbereid

De extreme weersomstandigheden maken de Brasil Jungle Marathon tot een ware beproeving, maar zorgen er tevens voor dat je je nooit helemaal tot in de puntjes kunt voorbereiden. “De moerassige ondergrond is hier moeilijk na te bootsen, net zoals de opeenvolging van hellingen. De laatste weken voor de wedstrijd train ik wel steevast een paar keer met mijn rugzak. Lopen met een rugzak is al lastig op zich, maar de 8,5 kilo eten en 9 kilo materiaal die je zelf moet meezeulen maken het er wel extra zwaar op. Het vervelendste zal evenwel de luchtvochtigheidsgraad van bijna honderd procent zijn. Geen kledingstuk blijft droog in die omstandigheden en dat betekent dat je de hele wedstrijd lang met drijfnatte sokken en doorweekte schoenen moet lopen. Daar train ik nu op door bij het begin van mijn training mijn schoenen en kousen even in het water te dopen en ook halverwege stop ik nog eens om hetzelfde te doen.”

Het vervelendste zal de luchtvochtigheidsgraad van bijna honderd procent zijn

It’s all in the mind

Het feit dat de perfecte voorbereiding op de Jungle Marathon niet bestaat, brengt Lieven evenwel niet van de wijs. “De wedstrijd tot een goed einde brengen is uiteraard een zware fysieke beproeving, maar zestig of misschien wel zeventig procent van het eindresultaat wordt bepaald door de mentale kracht van de deelnemer. In die zin is het dan ook niet erg dat je niet alles perfect kunt voorbereiden. Dat is zelfs deel van de charme. Je waagt je op onbekend terrein en moet er daar dan maar het beste van zien te maken. Dat is dan ook precies wat ik van plan ben te doen daar in Brazilië.”

Zestig tot zeventig procent van het eindresultaat wordt bepaald door mentale kracht

Brasil Jungle Marathon

De Brasil Jungle Marathon bestaat uit zes etappes, verspreid over zeven dagen. In totaal moet er 256 km afgelegd worden doorheen de modder en de moerassen van het Amazonewoud. De precieze verdeling wordt pas ter plekke bekendgemaakt, maar bij de vorige editie zag de opeenvolging van de etappes er alvast als volgt uit:

  • Dag 1: 16 km (start 07.00u – finish 17.30u)
  • Dag 2: 25 km (start 06.00u – finish 17.30u)
  • Dag 3: 38 km (start 06.00u – finish 17u30)
  • Dag 4: 22 km (start 07.30 – finish 17u30)
  • Dag 5&6: 89 km (start 05.30u – finish 07.00u de volgende dag)
  • Dag 7: 32 km (start 08.00u – finish 17.00u)

Lieven is overigens niet de enige Belg die aan de start verschijnt van deze ultramarathon. Samen met onze landgenoten Kevin Borremans en Erik Scharpé vormt hij de Belgische equipe die meteen ook een gooi doet naar het landenklassement.

In de officiële video van de 2014-editie krijg je alvast een idee van wat het Belgisch team te wachten staat…

Lieven gaat naar Brazilië en neemt mee …

Lieven trekt niet onvoorbereid naar de Braziliaanse Amazone. Niet alleen op fysiek maar ook op logistiek vlak komt er heel wat kijken bij deze ultramarathon. Daarom zet A.S.Adventure zijn schouders mee onder dit avontuur met de nodige logistieke steun. Een overzicht van wat er zoal meegaat.

Verplicht:

  • Hangmat met muskietennet
  • Eten voor tijdens de wedstrijd
  • Hydratatiesysteem met maximum 2,5 liter water
  • Insectenspray
  • Kompas
  • Veiligheidsspelden (om het rugnummer op te spelden)
  • Mes
  • EHBO-kit met ontsmettingsmiddel, tape, windels, pijnstillers en dergelijke meer
  • Waterzuiveringstabletten voor minimaal tien liter water
  • Voldoende zouttabletten voor de volledige wedstrijd
  • Noodfluitje en twee light sticks
  • Aansteker
  • Hoofdlantaarn en extra batterijen

Aanbevolen:

  • Rugzak
  • Zonnecrème en lippenbalsem
  • Massageolie
  • Cash geld
  • Pet met nekflap
  • Loopschoenen
  • Isotoon drankpoeder
  • Loopkleren (denk ook aan een shirt met lange mouwen)
  • Spiegel (om een noodsignaal mee uit te sturen)
  • Reddingsdeken in aluminiumfolie
  • Zonnebril
  • Hoofdlamp (met reservebatterijen)
  • Toiletpapier
  • Glow sticks
  • 1 m elastische tape (om schaafwonden van het schuren van mijn rugzak tegen te gaan)
  • GoPro-camera
  • Extra vitaminen

Lieven loopt door de jungle en eet … astronautenvoeding

Dag 1 (7u lopen – 4.150 calorieën):
Ontbijtgranen met mango, havermout met aardbeien, peronin orange, twee havermoutkoekjes, acht energy gels, een recovery shake, twee maaltijden (kip met rijst en chili con carne met rijst) en een potje cacaopudding.

Dag 2 (ongeveer 9u lopen – 4.180 calorieën):
Ontbijtgranen met mango, twee havermoutkoekjes, peronin orange, acht energy gels, een recovery shake, twee maaltijden (kip met rijst en spaghetti bolognaise) en een potje rijstpap.

Dag 3 (ongeveer 9u lopen – 4.300 calorieën):
Havermout met aardbeien, twee havermoutkoekjes, peronin orange, acht energy gels, een recovery shake, twee maaltijden (kip met rijst en chili con carne met rijst) en custard met appel.

Dag 4 (ongeveer 11u lopen – 4.670 calorieën):
Ontbijtgranen met mango, twee havermoutkoekjes, peronin orange, acht energy gels, een recovery shake, twee maaltijden (kip met rijst en spaghetti bolognaise) en een potje rijstpudding.

Dag 5 (ongeveer 23u lopen – 9.030 calorieën):
Havermout met aardbeien, twee havermoutkoekjes, peronin orange, acht energy gels, een recovery shake, twee maaltijden (kip met rijst en kip in zoetzure saus) en een potje cacaopudding.

Dag 6 (ongeveer 7u lopen – 2.320 calorieën):
Ontbijtgranen met mango, twee havermoutkoekjes, peronin orange, acht energy gels, een recovery shake.