Tips voor meer slaapcomfort (deel 3)


Tips voor meer slaapcomfort (deel 3)

Een goede nachtrust is goud waard. Zeker wanneer je een fikse trektocht voor de boeg hebt, kruip je ?s ochtends maar beter fris en monter uit je tent. Met deze tips van outdoor-expert Bart Knoops vermijd je elk rampscenario!

07.45 u: Auw, mijn rug ...

Wat heb je aan een deugddoende nachtrust als je nadien – letterlijk – niet uit je tent geraakt? Bespaar jezelf rugpijn en een stijve nek. Zo zorg je voor een comfortabele slaaphouding:

 

  • Zet je tent op een vlakke ondergrond
    Zo rol je niet de hele nacht naar één kant. Ligt je kampeerplek onvermijdelijk op een lichte helling, plaats je tent dan zo dat je met je hoofd hoger ligt dan met je voeten. Andersom loopt je bloed naar je hoofd en krijg je last van hoofdpijn.
  • Verwijder takjes, steentjes en scherpe voorwerpen
    Ze kunnen je slaapmatje beschadigen, waardoor de lucht eruit loopt en je de nacht op de koude, harde grond moet doorbrengen. Neem voor de zekerheid altijd een reparatiekit voor je slaapmat mee.
  • Gebruik een slaapmatje dat op je lijf geschreven is
    Ben je breed of smal, groot of klein, slaap je op je rug, zij of buik? Al die factoren spelen een rol in de keuze van je matje. Ook het gewicht is belangrijk: wie met de auto gaat kamperen, kan zich een dikker, comfortabeler exemplaar permitteren dan een backpacker.
  • Kies een slaapzak op maat van je slaaphouding
    Gemiddeld draait een mens zich zo’n tien keer per nacht om in zijn slaap. Ben je een woelige slaper? Ga dan voor een slaapzak waar wat extra rek in zit, zodat je geen benauwd gevoel krijgt. Buikslapers zijn bovendien gebaat met een langer exemplaar, omdat zij hun tenen helemaal uitstrekken.
  • Zorg voor voldoende nekondersteuning
    Neem een lichtgewicht (al dan niet opblaasbaar) kampeerkussentje mee of vouw je fleece onder je nek om hem te ondersteunen. Zo vermijd je een stijve nek en rugklachten na een nachtje kamperen.