Hoe zich beschermen tegen de zon?

Zonlicht is goed voor ons welbevinden en voor de vitaliteit. Het stimuleert de bloedsomloop en is belangrijk voor de synthese van vitamine D. Ons lichaam heeft dit nodig voor de calciumproductie voor de botten. Zonlicht brengt echter ook gevaren mee voor uw huid. UV-A straling kan allergische reacties veroorzaken en bevordert de voortijdige veroudering van de huid. UV-B straling kan gevaarlijke celbeschadigingen veroorzaken (zonnebrand). En een zonnebrand vergeet de huid nooit!

Hoe vermijdt u huidbeschadiging door UV-straling?

  • Tussen 11.00 en 15.00 uur liever uit de zon blijven, want dan is de intensiteit van de zonnestralen het sterkst;
  • Smeer de onbedekte huid in met een zonnewerend middel met een hoge beschermingsfactor (> 15);
  • Draag bedekkende kleding en liefst een hoofddeksel. Deze kleding moet

comfortabel, ademend, vochtafdrijvend en uiteraard UV-werend zijn.  Zelfs als de kleding niet onmiddellijk licht doorlaat, laten zij UV-stralen door. Het is dus mogelijk dat u een zonnesteek krijgt terwijl u aangekleed bent. Een jeans heeft een hoge UV Protection Factor (UPF), maar is te warm in de volle zon. Een T-shirt heeft slechts een UPF factor van 10 en een natte T-shirt 5. Hoe dunner en lichter de stof is , hoe lager de beschermingsfactor. Voorzie dus kleding die speciaal hiervoor ontworpen is.